Υγιεινό μπολ με φρούτα του δάσους (Energy bowl)

Υλικά:

• 1 μπανάνα

• 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό (ή plant-based γιαούρτι αν θέλεις)

• 50 γρ. φρούτα του δάσους (όπως βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα)

• 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

• 1 κουταλιά μέλι ή σιρόπι αγαύης

• Λίγα αμύγδαλα ή καρύδια (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

1. Κόβεις τη μπανάνα σε φέτες και την βάζεις στον πάτο του μπολ.

2. Από πάνω ρίχνεις το γιαούρτι.

3. Προσθέτεις τα φρούτα του δάσους.

4. Πασπαλίζεις με τις νιφάδες βρώμης.

5. Ραντίζεις με μέλι ή σιρόπι αγαύης.

6. Αν θέλεις, πρόσθεσε λίγα αμύγδαλα ή καρύδια για τραγανή υφή.